Programa de
Entrenamiento en
Cultivo de la compasión
en Almería
Un espacio para reconectar contigo desde la amabilidad, la conciencia y el respeto.
Aprende a cultivar la compasión hacia uno mismo y a tratarte con la misma comprensión con la que acompañas a los demás.
¿Qué es el
entrenamiento de
la Compasión?
Es un programa de 8 semanas diseñado para desarrollar las cualidades de:
- Compasión
- Empatía
- Amor hacia uno mismo y hacia los demás
Este entrenamiento incluye prácticas contemplativas tradicionales con psicología contemporánea e investigación científica sobre la compasión.
Desarrollado por un equipo del Centro de Investigación y Educación para la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford
¿Qué es
Compasión?
Es la capacidad de conectarnos con el sufrimiento propio y el de los demás, acompañada de la motivación sincera de aliviarlo y prevenirlos.
Cuando la compasión surge en tu corazón, tu mente se libera de:
- Odio
- Juicios negativos
- Preocupación obsesiva por ti mismo
Y al liberarte conseguirás una fuente natural de paz interior y exterior.
Gracias a la compasión también sentirás una disminución de síntomas depresivos, estrés y preocupación.
¿Qué es la compasión
hacia uno mismo y
por qué cultivarla?
La compasión hacia uno mismo es la capacidad de ofrecerte comprensión en lugar de juicio cuando te enfrentas al sufrimiento, los errores o las dificultades.
Lejos de ser debilidad, implica valentía: la de acompañarte con amabilidad cuando más lo necesitas.
Practicar la compasión contigo mismo te permite:
Regular mejor el estrés y la ansiedad
Mejorar tu autoestima sin exigencias
Cultivar relaciones más sanas
Fortalecer tu equilibrio emocional
¿En qué
consiste
el Entrenamiento?
- Clases Semanales
En modalidad presencial y online. Encuentros de 2 horas que incluyen meditaciones guiadas, charlas y conversaciones grupales, sobre las prácticas, la teoría y la ciencia detrás de ellas.
- Meditación
Práctica diaria de 30 minutos, diferente cada semana. Un total de 8 meditaciones distintas.
- Ejercicios relacionales
Medio para entrenar la atención y observar el funcionamiento de nuestras emociones.
- Prácticas informales
Acciones concretas para que apliques los contenidos de esta formación en tu vida diaria.
¿A quién
va dirigido
este programa?
Este programa está diseñado para cualquier persona que desee cultivar la compasión hacía si mismo y hacia los demás.
Este programa está pensado para ti si:
Tiendes a ser muy exigente contigo mismo
Te cuesta poner límites o cuidarte emocionalmente
Estás en una etapa de crecimiento interior o cambio
Trabajas en el ámbito del cuidado o acompañamiento (docencia, psicología, sanidad…)
Sientes que necesitas reconectar contigo desde otro lugar
No necesitas experiencia previa en mindfulness ni en desarrollo personal. Solo el deseo de tratarte con más amabilidad y el interés y compromiso de una práctica diaria de meditación.
¿Por qué elegir
este Programa
en memind?
Enfoque profesional, humano y basado en la evidencia
Espacios reducidos y acogedores
Facilitado por personas con experiencia real en acompañamiento
Integración de cuerpo, mente y emoción
Conexión local en Almería para continuar creciendo después del curso
Preguntas
Frecuentes
FAQ
¿Necesito experiencia previa?
No. Partimos de cero, con prácticas adaptadas a todos los niveles.
¿Es un curso terapéutico?
No sustituye la terapia, pero puede complementarla. Es un espacio de aprendizaje y transformación personal.
¿Qué pasa si no puedo asistir a alguna sesión?
Te daremos el material y acompañamiento para que no pierdas el hilo del proceso.
¿Te animas a
tratarte con
más amabilidad?
Este programa es una invitación a dejar de exigirte y empezar a acompañarte. A cultivar una relación contigo más honesta, tierna y compasiva.
📍 Estamos en Almería.
💬 Si quieres más información o te gustaría reservar tu plaza, puedes escribirnos o llamarnos directamente desde el botón de contacto.
Información
e inscripción
en esta Formación
Fecha de Inicio: Por definir
Días y horario: Por definir
Formadoras:
– Eva del Aguila Martín – Psicóloga / Instructora certificada en CCT.
Duración: 16 horas presenciales
Plazas limitadas
