Curso de Movimiento Consciente y Emoción
¿Que es el Movimiento Consciente?
Este programa de Mindfulness es una propuesta firme hecha desde la confianza plena, en la necesidad de complementar la formación integral del individuo.
Los niveles de autoexigencia, control, frustración y regulación de las emociones son aspectos presentes en nuestro día a día.
¿Por qué no tener herramientas de bienestar emocional?
El individuo utiliza cuerpo y mente pero la vorágine de la sociedad actual, de cómo vivimos, cómo nos relacionamos va estableciendo una distancia cada vez mayor de estos elementos en lugar de contribuir a la conexión que precisamente requerimos para relatar cada movimiento, cada respiración, cada paso.
Qué mejor lenguaje para encarnar la presencia, que el cuerpo y su movimiento.
¿En qué consiste este programa?
Este programa se desarrolla en seis sesiones de dos horas y acerca los principios básicos de mindfulnes y compasión, para cultivar esa semilla que ya tienes y únicamente hay que recordar y regar para que brote.
Un programa donde el movimiento comienza desde el corazón.
Sesiones:
1.- ESCUCHO. Atención a la respiración.
¿Qué es mindfulness?¿Qué es estar presente? Asentar la mente. Importancia de la respiración.
2.- SUENO. Atención a las sensaciones corporales. ¿Cómo salir del piloto automático?. El cuerpo sentido.
3.- VIBRO. Doy lugar a las emociones.
4.- SIENTO. Atención a los pensamientos.
Fusión cognitiva
5.-CONECTO. Autocompasión.
6.- COMUNICO. Humanidad compartida.
FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN